10 Khasiat dan Manfaat Buah Blueberry

Baca Juga

Buah Blueberry - Ontamedis, Tahukah Anda, buah yang satu ini, buah yang berwarna kebiru-biruan dan memiliki rasa yg lezat merupakan salah satu buah yang memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa. Akan tetapi, sangat sedikit dari kita yang mengetahuinya. Coba Bayangkan, jika Anda mengetahui Khasiat dan Manfaat Buah Blueberry ini pasti Anda tidak akan melewatkan buah blueberry ini sebagai sarapan favorit Anda setiap hari.

Manfaat & Khasiat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Buah Blueberry

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Blueberry diketahui mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan buah segar lainnya. Antioksidan memiliki peran dalam membantu menguatkan sistem imun dengan menetralisir radikal bebas. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin, pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru blueberry. Sehingga kandungan Antioksidan di dalam buah Blueberry ini sangat berkhasiat untuk menangkal zat zat berbahaya di dalam tubu Anda.

2. Menurunkan Lemak Berlebih / Diet Alami

Bluberry juga mengandung polyphenol yang bermanfaat dalam menurunkan lemak berlebih di sekitar perut serta juga dapat membantu mengatasi permasalahan pada metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menemani program diet yang sedang dilakukan karena kandungan kalorinya yang rendah.

4. Membantu Meningkatkan Daya Penglihatan

Senyawa dalam blueberry yang dikenal sebagai anthocyanosides, dalam studi klinis telah diketahui dapat memperlambat merosotnya daya penglihatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophtalmology menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 buah blueberry dalam sehari bisa membantu mengurangi turunnya penglihatan di usia lanjut hingga 36 persen. Dan buah Blueberry ini memang cocok di gunakan bagi penderita penyakit mata seperti katarak, minus, plus, glaukoma dan penyakit mata lainnya.

4. Menyehatkan Tulang

Kandungan alami mangan dalam buah blueberry ini sangat baik untuk tulang. Makan buah blueberry secara rutin dapat membantu menguatkan tulang serta menghindarkan diri dari risiko tulang keropos.

5. Melancarkan Proses Pencernaan

Semangkuk blueberry memiliki kandungan 4 gram serat, atau sekitar 15 persen dari asupan harian yang tubuh perlukan. Serat larut yang terkandung dalam blueberry mampu menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan. Tentu buah beluerry ini sangat cocok sebagai solusi alami untuk mengobatai berbagai macam masalah pada pencernaan.

6. Memperkuat Daya Ingat

Di dalam buah Blueberry mengandung flavonoid yang bisa mengaktifkan sel sel bagian dalam otak yang berperan khusus dalam mengontrol dan memperkuat ingatan. Sehingga jika Anda seirng mengkonsumsi buah blueberry ini maka ingatan Anda akan terjaga dan Anda akan mampu berfikit dengan cerdas.

7. Mencegah & Mengobati Serangan Jantung

Makan 3 porsi blueberry atau lebih setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dalam tubuh Anda. Blueberry mengandung kadar senyawa yang tinggi, yang bisa membantu memperlebar arteri. Sebagai penelitian membuktikan penyempitan arteri oleh kolesterol diketahui akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung serta akan menghambat kerja jantung di dalam tubuh Anda. Maka dari itu, sangat dianjurkan konsumsi buah blueberry setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

8. Melawan & Menghancurkan Sel - Sel Kanker

Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Penelitian menunjukkan, seorang wanita dengan asupan blueberry yang tinggi dikeatahui mengalami pengurangan yang signifikan terkait risiko kanker ovarium dan kanker rahim.

9. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Sama halnya dengan buah cranberry, blueberry juga berperan dalam mencegah bakteri atau infeksi kandung kemih. Sehingga buah blueberrey ini sangat baik untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih

10. Menurunkan Kadar Gula Darah

Blueberry adalah buah dengan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat buah ini memiliki peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi para penderita diabetes. Makan 5 buah blueberry setiap harinya sangat baik bagi kesehatan tubuh serta gula darah Anda akan teratur dengan baik.

Sudah Anda lihat bukan, 10 khasiat dan manfaat dalam buah blueberry ini? Jika Anda sudah mengetahuinya alangkah sangat di sayangkan jika buah blueberry ini tidak Anda jadikan sebagai buah favorit setiap hari. Demikian sedikit ulasan tentang manfaat dan khasiat buah blueberry. Semoga bermanfaat dan dapat menjadi sumber referensi pengetahuan kita semua.