Tips Mengatasi Flu dengan Cara Alami

Baca Juga

Akhir-akhir ini cuaca memang sering tidak menentu kadang yang panas terik tiba-tiba menjadi hujan lebat. Cuaca ekstrem seperti memang sangat berdampak bagi kesehatan apalagi jika daya tahan tubuh berkurang maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang sering menyerang diantaranya adalah flu atau disebut juga dengan influenza. Flu adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh virus influenza. Gejala yang biasanya mengiringi penyakit ini adalah badan menggigil, demam, nyeri pada tenggorokan, nyeri otot, pusing, batuk-batuk, kelemahan dan rasa tidak nyaman secara umum. Namun kita bisa mengatasi flu ini dengan cara alami. Tahukah anda? Nah disini saya akan membahas bagaimana cara mengatasi flu dengan cara alami. Simak liputannya berikut ini check it out:

1.        Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran

Saat sistem kekebalan tubuh melemah maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Tujuannya untuk mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

2.        Memperbanyak minum air putih

Flu

Seperti yang kita ketahui bahwa air putih mempunyai ribuan manfaat untuk kesehatan diantaranya untuk mengatasi flu atau pilek ini. Usahakan mium air putih minimal 8 gelas per hari agar tenggorokan menjadi bersih dari berbagai kuman yang dapat menyebabkan flu.

3.        Mengkonsumsi minuman hangat

Selain dengan memperbanyak minum air putih juga disarankan untuk mengkonsumsi minuman hangat seperti air putih hangat, teh hangat, kopi dan lain sebagainya.  Tujuannya agar dapat membantu mengurangi hidung mampet, tersumbat, mencegah dehidrasi serta melegakan tenggorokan. Selain itu uap dari air hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir.

4.        Memperbanyak istirahat

Kondisi tubuh yang lelah dapat menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang pada saat kondisi tubuh tersebut sedang lemah. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk melakukan istirahat yang cukup dan menghentikan kegiatan sementara waktu agar sistem kekebalan tubuh kembali menjadi kuat.

5.        Melakukan terapi inhalasi uap tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya efektif untuk mengatasi flu. Caranya anda hanya perlu memasukkan air hangat secukupnya ke dalam baskom. Kemudian campurkan balsam ataupun minyak kayu putih ke dalam baskom tersebut dan aduk hingga rata. Carilah handuk atau apapun yang bisa anda gunakan untuk menutup mata kemudian tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut dan hirup aroma tersebut melaluui hidung dan keluarkan melalui mulut.

6.        Berkumur

Berkumur merupakan salah satu solusi pada saat flu menyerang. Tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke dalam tenggorokan. Anda juga bisa mencoba untuk berkumur dengan menggunakan air hangat dan campuran sedikit garam, cuka apel ataupun kunyit jahe agar hasilnya menjadi maksimal.

7.        Menggunakan aroma mentol/mint

Menggunakan aroma mentol/mint adalah salah satu cara untuk mengatasi flu atau pilek. Caranya mudah anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan serta di bagian dada.

8.        Mandi dengan menggunakan air hangat

Pada saat anda terkena flu usahakan untuk tidak mandi menggunakan air dingin. Gunakanlah air hangat tujuannya untuk menjaga tubuh agar tetap hangat.

9.        Mengkonsumsi cabai atau makanan yang mengandung cabai

Cabai mengandung capsaicin yang terbukti efektif untuk membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah untuk mengkonsumsi sup dengan taburan lada ataupun cabai secukupnya. Ingat cuman secukupnya karena kalau berlebihan justru malah dapat menimbulkan diare.

10.    Mengkonsumsi rempah-rempah yang bersifat hangat

Anda juga bisa mengatasi flu dengan mengkonsumsi rempah-rempah yang bersifat hangat seperti kencur, jahe, daun kemangi, serai dan lain sebagainya. Atau bisa juga beberapa rempah tersebut anda rebus dengan air secukupnya untuk kemudian diminum air rebusannya.

11.    Membuat campuran madu dan jahe

Seperti yang telah kita ketahui bahwa madu mempunyai banyak khasiat salah satunya dapat mengatasi flu atau pilek ini. Caranya sangat mudah anda hanya perlu menyiapkan 2 ruas jari jahe kemudian parut. Setelah itu campurkan dengan madu dan minumlah ramuan tersebut 3x sehari.

12.    Menggunakan aroma bawang

Bawang yang biasanya kita gunakan sebagai rempah-rempah juga bisa digunakan untuk mengatasi flu. Aroma bawang-bawangan (baik itu bawang daun, bawang merah ataupun bawang putih) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya sangat mudah peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aroma dari bawang tersebut selama kurang lebih 5 menit.

Sumber; inform-kesehatan.blogspot.com