Cara Diet Sehat Untuk Menjadikan Perut Buncit Menjadi Sixpack

Baca Juga

Faktanya, 46 persen pria di muka Bumi ini mengalami obesitas. Meski obesitas memang terdengar mengerikan, jumlah persen pria tersebut memang benar-benar nyata adanya menurut laporan Journal of the American Medical Association.

Seseorang masuk dalam kategori obesitas (atau kegemukan) jika lingkar pinggang melebihi 100 sentimeter. Ingin pinggang aman dan terhindar dari buncit? Maka hindarilah lima makanan berikut ini :
1. Produk Kentang
Studi New England Journal of Medicine menemukan fakta perubahan berat badan dari 120 ribu pria dan wanita selama 20 tahun riset.
Tiap partisipan diperiksa tiap empat tahun sekali dan umumnya berat badan (BB) tiap orang naik sekitar 2 kilo. Penyebabnya? Keripik kentang dan ya … kentang goreng!

2. Daging Merah
Masih di studi riset 20 tahun yang sama, ditemukan fakta mereka yang makan lebih banyak daging merah – baik yang diolah maupun dalam bentuk biasa, berat badan mereka kerap naik 0.4 kg tiap empat tahun.

3. Biji-bijian Halus (Refined Grains)
Dengan biji-bijian halus? Sebenarnya itu adalah bahan yang ada dalam nasi putih, roti putih dan pasta putih biasa.
Peneliti dari Pennsylvania State University mendapati mereka yang makan whole grains alias gandum lebih mudah menurunkan BB dibanding mereka yang diet sama tapi memakan semua asupan biji-bijian!

4. Kue-kue
Suka makan cupcake alias kue mangkuk pas ada di depan mata? Coba hilangkan kebiasaan tersebut.
Maklum, kue-kue yang masuk dalam kelas kue hias atau pemanis tersebut mengandung minyak trans alias trans fat. Apalagi jika kue-kue tersebut dibuat dalam dosis tertentu. Wihh bikin perut tambah buncit dah.

5. Soda
Meski judulnya ada kata ‘Diet soda’ tetap saja tubuh tak bisa dibohongi dengan label tertulis yang bilang ‘nol kalori’! Why?
Karena soda terbuat dari zat pengganti gula yang dipercaya kebanyakan orang sebagai zat yang bisa bikin BB jadi naik. Studi terakhir membuktikan kalau mereka yang minum soda diet BB-nya naik tiga kali lipat dalam waktu sembilan tahun!

Nah itulah tadi 5 diet yang harus dihindari untuk menjadikan perut tambah sixpack. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.