Manfaat Kandungan Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Baca Juga

Alpukat. Hmm mendengar nama buah ini di tengah hari yang terik mungkin dapat membuat kita ngiler. Ya alpukat memang sekarang banyak diolah dalam berbagai industry makanan dan minuman yang tentu saja enak untuk dikonsumsi. Bukan hanya disitu, alpukat juga sudah mulai merambah ke dunia kosmetik karena manfaatnya yang sangat banyak. Buah ini memang sering dikonsumsi bagi penderita kolesterol karena dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun bukan hanya sampai disitu saja manfaat dari buah yang sangat enak ini. Apa-apa saja kah manfaat dari buah alpukat? Yuk simak liputannya berikut ini :

1.        Melancarkan sistem pencernaan

Buah ini memang mengandung sumber serat yang cukup tinggi. Sehingga dengan mengkonsumsi buah ini akan mencukupi kebutuhan serat tubuh maka sistem pencernaan akan menjadi lancer dan sehat. Selain itu juga dapat menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit.

2.        Menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung

Alpukat menjadi salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung. Hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung sumber asam oleat tidak jenuh tunggal, vitamin E, asam folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting lainnya. Semua nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat ini berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.

3.        Nutrisi bagi kulit

Alpukat juga dapat menjadi nutrisi yang lengkap untuk kulit. Ini dikarenakan buah alpukat mengandung lemak tidak jenuh, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi yang terdapat pada alpukat tersebut yang membantu menyehatkan kulit dari waktu ke waktu sehingga tidaklah salah kalau sekarang buah alpukat juga mulai merambah dunia kosmetik.

4.        Membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi buah alpukat dapat membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama sehingga secara otomatis dapat menekan nafsu makan berlebih yang dimiliki.

5.        Mencegah diabetes mellitus

Buah Alpukat

Hal ini dikarenakan kandungan lemak tidak jenuh di dalam alpukat yang dapat meningkatkan fungsi kerja hormone insulin dan menetralkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit kencing manis atau biasa juga disebut diabetes mellitus.

6.        Mengurangi peradangan pada sendi

Buah alpukat dapat mengurangi peradangan pada sendi karena mengandung lemak tidak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin E serta pitosterol yang dapat membantu berbagai jenis peradangan pada tubuh.

7.        Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Alpukat dapat berfungsi sebagai imunitas atau meningkatkan system kekebalan tubuh anda. Hal ini dikarenakan buah alpukat yang memiliki banyak kandungan vitamin C. seperti yang telah kita ketahui bahwa vitamin C ini dapat membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit akibat cuaca yang tidak menentu ataupun penyakit musiman.

8.        Mencegah stroke

Ini dikarenakan buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi kolesterol yang akan menghindarkan seseorang terkena serangan stroke yang mematikan tersebut.


Update news: 18/072016
Bagi anda yang susah hamil bisa mencoba cara ini dengan mengkonsumsi buah alpukat. Buah alpukat dipenuhi dengan kandungan vitamin E, B6 dan asam folat sehingga buah alpukat juga dapat meningkatkan motilitas dan kekuatan sperma untuk menembus sel telur.

Saat berenang menuju sel telur, sperma harus berjuang menembus sistem pertahanan pada saluran reproduksi wanita. kekuatan sperma dalam menembus sistem pertahanan ini dapat ditingkatkan dengan sumber makanan atau minuman yang kaya akan antioksidan, salah satunya buah alpukat.

Fakta ini dibuktikan dalam oenelitian para ahli dari University of Western Australia dan Monash University. Menurut hasil penelitian tersebut terungkap bahwa sperma yang memiliki lapisan antioksidan di permukaannya akan lebih mudah mencapai sel telur. Tanpa adanya lapisan antioksidan, sperma akan dianggap benda asing sehingga kehadirannya akan selalu ditolak oleh sistem kekebalan pada tubuh wanita.