Cara Mengatasi Stress Tanpa Biaya dan Alat

Baca Juga

Stress Karena Pekerjaan via lowonganwongkito.blogspot.com

Apabila anda sedang banyak pikiran atau stress apa yang biasanya anda lakukan untuk mengatasinya? Hanya berdiam diri? Baiklah disini akan dijelaskan bagaimana cara mengurangi stress tanpa biaya dan tanpa alat apapun. Pertama kita akan mengulas dulu sedikit tentang stress. Stress sendiri adalah sebuah respon atau reaksi tubuh terhadap suatu situasi atau kondisi yang nampak berbahaya atau sulit. stress ini membuat tubuh memproduksi (menghasilkan) hormon adrenalin yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Stress ini sendiri merupakan respon psikologis yang normal pada manusia. Namun apabila tidak ditangani lebih lanjut stress ini justru malah menjadi beban pikiran dan dapat berpengaruh terhadap tubuh untuk mengimbanginya, seperti tekanan darah dapat menjadi tinggi. Hal ini berbahaya karena apabila tidak ditangani justru dapat berujung pada kerusakan psikologis atau bahkan dapat menyebabkan kematian. Disini saya ada sebuah solusi untuk mengatasi stress yang murah dan tanpa biaya. Yang anda lakukan untuk mengurangi stress hanyalah dengan cara berjalan kaki. Berjalan kaki? Ya, berjalan kaki dapat membantu mengatasi atau mengusir stress. Hal ini dikarenakan selama anda berjalan stress berkurang sebab otak akan melepaskan hormone endorphin. Hormon endorphin sendiri adalah hormone yang dapat membuat seseorang merasa bahagia atau gembira. Endorfin dihasilkan oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Hormone ini bertindak layaknya morfin, bahkan dikatakan 200x lebih besar dari morfin. Hormone endorphin atau endorphine ini dapat menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang menjadi lebih berenergi dan semangat. Selain itu juga anda perlu istirahat yang cukup agar tidak berpengaruh terhadap tubuh.