Tanda Gejala, Cara Mencegah serta Menghindari Ca Mammae (Kanker Payudara)

Baca Juga

Ca Mammae atau lebih dikenal dengan kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang tentu saja sangat ditakuti oleh banyak orang, terutama bagi para kaum hawa. Karena memang 90 % penderita dari kanker payudara ini ialah para wanita, namun jangan salah karena pria juga mempunyai resiko menderita kanker payudara walaupun hanya sekitar 10 % saja. Penyakit kanker payudara ini sebenarnya bisa terjadi karena berbagai macam faktor maupun pemicunya mulai dari faktor genetik (keturunan), obesitas atau kelebihan berat badan, terlalu sering memakan berbagai jenis makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, faktor usia yang lanjut, radiasi, dan masih banyak lagi berbagai macam faktor lainnya yang bisa menyebabkan terjadinya penyakit kanker payudara ini. Kanker payudara ini sebenarnya dapat kita cegah dan hindari. Namun sebelum membahas lebih lanjut mengenai bagaimana cara mencegah dan menghindari kanker payudara ada baiknya terlebih dahulu kita mengetahui tanda dan gejala terjadinya kanker payudara agar kita tidak terkena dengan salah satu penyakit yang mematikan ini dengan mendeteksinya secara dini. Tanda dan gejala terjadinya kanker payudara adalah sebagai berikut:

·      Adanya benjolan pada area payudara, dan biasanya benjolan tersebut tidak terasa sakit

·      Terasa gatal di sekitar puting dan terdapat ruam seperti terjadi peradangan

·      Kulit pada payudara menjadi mengkerut

·      Puting masuk kedalam

·      dll

Kanker Payudara Mengintai Siapa Saja, SADARI Sekarang Juga!

Nah, itulah tadi dia beberapa tanda dan gejala terjadinya kanker payudara agar anda bisa memeriksa dan mendeteksi sendiri di rumah dengan SADARI (periksa payudara sendiri). Apabila memang terdapat salah satu tanda gejala tersebut sebaiknya anda langsung menngkonsultasikannya kepada dokter terdekat untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut lagi. Bagi anda yang memang tidak ada tanda gejala masalah kanker payudara ada baiknya anda melakukan tindakan pencegahan untuk menghindari terjadinya kanker payudara diantaranya yaitu:

1.    Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Seperti yang telah kita singgung di atas bahwa salah satu faktor penyebab dan pemicu terjadinya kanker payudara salah satunya adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Jadi usahakan agar anda menjaga berat badan tetap ideal supaya tidak mengalami yang namanya obesitas. Bagi anda yang memang sudah memiliki masalah lebih dulu dengan berat badan, maka ubahlah gaya hidup anda agar hidup lebih sehat dan berat badan anda ideal. Mulai dari menjaga konsumsi makanan yang dimakan, rajin berolahraga, tidak meminum alkohol, berhenti merokok dan masih banyak lagi yang lainnya yang bisa anda lakukan agar hidup anda menjadi lebih sehat.

2.    Memperhatikan Asupan Makanan yang Dikonsumsi

Salah satu cara ampuh mencegah dan menghindari kanker payudara yang selanjutnya ialah dengan memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi. Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit kanker payudara. Mulai dari telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, buah-buahan, dan masih banyak lagi yang lainnya. Ingat untuk menghindari dan mengurangi konsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti daging babi, gajih, jeroan, hati, seafood, daging merah, makanan yang berminyak dan masih banyak lagi.

3.    Menghindari Pola Hidup Tidak Sehat

Seperti yang sudah kita bahas pada poin pertama, untuk mencegah berbagai macam penyakit  tentu saja anda harus menghindari yang namanya pola hidup yang tidak sehat. Cobalah biasakan diri dengan pola hidup sehat seperti tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, berhenti merokok, menghindari yang namanya begadang, berhenti mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, dan banyak lagi yang lainnya.

4.    Rajin Berolahraga

Rajin dan rutin berolahraga juga merupakan salah satu cara ampuh untuk mengcegah dan menghindari terjadinya kanker payudara. Ada banyak sekali berbagai macam jenis olahraga yang dapat anda lakukan untuk membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan juga yang tentunya dapat menghindarkan anda dari yang namanya penyakit kanker payudara, mulai dari lari, renang, bersepeda, jogging, senam, yoga dan masih banyak lagi olahraga yang lainnya.

5.    Menghindari Stress

Seperti yang kita ketahui bahwa pikiran yang tidak tenang dan stress bisa memicu terjadinya berbagai macam penyakit yang membahayakan bagi tubuh. Salah satunya yaitu dapat memicu terjadinya kanker payudara. Jadi sebaiknya anda pun harus membuat diri anda rileks, enjoy agar tidak stress. Untuk menghindari stress anda bisa melakukan kegiatan yang anda sukai misalnya membaca buku, bermain games, berolahraga dan masih banyak lagi yang lainnya.

Nah itulah tadi dia tanda gejala terjadinya kanker payudara serta cara mencegah dan menghindarinya. Setelah anda membaca artikel ini anda dapat melakukan SADARI (periksa payudara sendiri) di rumah untuk mendeteksi terjadinya kanker payudara secara dini dan melakukan tindakan pencegahan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber: kabarkesehatan.com