Tips Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Baca Juga

Mempunyai gigi dan mulut yang bersih serta sehat tentunya menjadi dambaan setiap orang. Karena dengan gigi dan mulut kita yang bersih serta sehat maka tentunya kita juga akan merasa nyaman jika hendak berbicara dengan orang banyak ataupun pada saat mengunyah makanan yang kita makan. Meskipun terkadang hal ini seringkali dianggap remeh, akan tetapi hal ini justru memiliki peran yang sangat penting. Apabila kesehatan gigi dan mulut kita tidak terjaga dengan baik maka kita bisa merasakan sakit pada saat mengunyah makanan serta menjadikan bau mulut menjadi tidak sedap. Lalu apa jadinya jika mulut dan gigi kita tidak sehat? Tentunya orang-orang berada di sekitar kita akan merasa sangat tidak nyaman (karena bau mulut yang tidak sedap saat kita berbicara). Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut ini sebenarnya bisa kita lakukan dengan memperhatikan beberapa hal, baik itu kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari maupun dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Nah, untuk lebih jelasnya berikut ini sudah kami rangkum beberapa tips cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa kita lakukan:

1.    Memeriksakan gigi ke dokter gigi secara rutin

Seringkali memang banyak orang yang malas memeriksakan giginya ke dokter gigi secara rutin jika tidak ada keluhan. Padahal sebenarnya memeriksakan gigi ke dokter gigi memang sangatlah penting untuk dilakukan. Karena dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi maka kita akan dapat mengetahui kondisi kesehatan gigi kita.

2.    Menyikat lidah

Sikatlah Lidah saat Menggosok Gigi

Pada saat menggosok gigi, usahakan juga untuk selalu menyikat lidah. Sekarang pun sudah banyak sikat gigi yang telah dilengkapi sekaligus dengan sikat lidah. Dengan melakukan penyikatan pada lidah ini bisa membantu membersihkan lidah yang kotor yang mana biasanya dapat menjadi penyebab utama bau mulut.

3.    Melakukan frossing

Apa itu frossing? Mungkin ada yang belum pernah mendengar istilah ini? Yang dimaksud dengan frossing disini adalah membersihkan gigi dari sisa makanan yang masih tertinggal di sela-sela gigi. Melakukan frossing sangat dianjurkan untuk dilakukan sebelum menggosok gigi. Jadi apabila kita melakukan ini sebelum menyikat gigi, tentu semua kotoran yang tertinggal bisa terangkat seluruhnya sehingga menggosok gigi akan jauh lebih mudah.

Nah itu tadi beberapa tips cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Lalu apakah ada cara alami untuk membersihkan gigi dan mulut? Tentunya ada yaitu dengan memperhatikan kondisi mulut serta konsumsi makanan yang kita makan, adapun diantaranya adalah:

1.    Memenuhi asupan vitamin D

Adapun peran vitamin D ini dapat membantu penyerapan kalsium pada gigi. Kita bisa mendapatkan sumber vitamin D dengan mengonsumsi makanan seperti telur, susu, dan juga ikan. Atau untuk mendapatkan sumber vitamin D “gratisan” juga bisa dilakukan dengan cara berjemur di sinar matahari pagi.

2.    Mengonsumsi keju

Mengapa kita disarankan mengkonsumsi keju untuk menjaga kesehatan gigi? Seperti yang kita ketahui bahwa keju mempunyai banyak kandungan protein yang mana ini sangat bermanfaat untuk menjaga lapisan email pada gigi. Di samping itu pada keju juga terdapat kandungan kalsium di dalamnya yang berguna untuk menguatkan gigi kita.

3.    Menjaga kadar asam dalam mulut

Memang ada pada beberapa makanan ataupun minuman yang bisa meninggalkan kadar asam pada mulut yang mana ini bisa merusak gigi kita. Makanan atau minuman tersebut seperti halnya kopi, teh, es jeruk maupun minuman bersoda lainnya. Oleh karena itu sebaiknya agar kita kurangi minum minuman yang dapat meninggalkan keasaman dalam mulut kita. Selain pada mulut, kondisi asam ini juga bisa berbahaya terhadap lambung kita.

4.    Mengkonsumsi makanan tertentu

Tahukah anda pada dasarnya ada beberapa makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan gigi dan juga mulut kita. Misalnya saja seperti buah strawberry yang berguna untuk memutihkan gigi, selain itu ada juga buah apel dan banyak lagi yang lainnya.

Nah itulah tadi itulah beberapa tips serta cara yang perlu anda perhatikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan melakukan beberapa tips di atas maka akan menjadikan gigi kita bisa tetap putih bersih dan kesehatan mulut bisa tetap terjaga.

Sumber: detikesehatan.blogspot.com